如同每天吃饭的碗筷、喝水的杯子,电脑尤其手机已经成为大多数人生活中不可分割的一部分。久用电脑、手机后,很多人都会感到手腕和手指发酸发胀,使不上力气,严重活动起来都觉困难。人们称之为鼠标手,是电脑、手机时代送给人们的“特殊礼物”,医学上认为是腱鞘炎的表现。
腱鞘炎却不是什么新鲜病,日常生活中演奏乐器的朋友,家庭主妇,都容易发生手腕部或者手指部位的腱鞘炎;喜欢穿高跟鞋的女性朋友还容易发生脚底部的腱鞘炎。中医很早就发现了治疗腱鞘炎的方法——按摩阿是穴。
艾灸按摩阿是穴分为以下几个步骤:
1.取穴
阿是穴又叫不定穴,天应穴。压痛点没有固定的位置,也没有具体的名称。操作者在患者腱鞘炎的部位上下按压,哪个地方感觉疼痛酸胀,就可以确定为阿是穴。
2.艾灸阿是穴
一般可以根据腱鞘炎的范围,选取一个到多个阿是穴进行艾灸。准备清艾条一根,点燃,然后对着阿是穴,距离穴位2到3cm,使穴位局部感觉温热,但不感觉灼烫,进行艾灸,艾灸10到15分钟,一般不超过30分钟。
注意:艾灸的时候,要避免脱落的艾绒烫伤患者;艾灸一段时间,要把艾条拿到一旁,掸掉艾条上的艾绒,再进行艾灸。
3.按摩阿是穴
大拇指的指腹按住阿是穴,施加一定压力,穴位局部酸胀疼痛,然后做旋转的按揉,按揉100到300下;
或者用大拇指的指腹按住阿是穴,施加一定压力,穴位局部感觉疼痛,疼痛可以忍受,保持1到2秒,然后放开,这样一压一放,50到100下;
亦可用刮痧板比较窄的一端,按住阿是穴,使穴位局部感觉酸胀疼痛,然后做旋转按揉或者做按压。
4.按摩和艾灸的方法,最好能够配合使用,一般一天一次,七天一个疗程。
这些操作都可以自行在家里完成,也可以条在件允许的情况下请专业针灸医生帮助,针灸阿是穴,治疗腱鞘炎的效果会更好。
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