一年四季湿气重，各种祛湿办法都试过，最后却还是做了无用功……在湿气的加持下，眼皮肿、脸肿、四肢肿；腰酸乏力像灌铅；头晕昏沉睡不醒，都说薏米红豆祛湿好，喝了一碗又一碗，除了尿频没感觉，是不是还有其他方法？下面本文就来详细介绍一下，如何祛湿才有效？

湿气重，有哪些表现？

湿是中医常见的临床致病因素，但是因为其症状不够明显，所以很多人发现时已经病情深入或者夹杂其他病邪，治疗困难。数据显示，我国近20%的人属于湿热或痰湿体质，许多人日常都遭受着湿气过重的困扰^[1]。

又因为湿邪入体多与夏季雨热频繁候或南方湿热气候环境有关，很多人也容易在夏季或南方中招，出现腹泻、头晕、恶心胸闷等相关症状。

此外，医学研究认为，湿气入侵皮肤，会引起湿疹、银屑病等；湿气侵入肌腠会导致气血不畅，肌肉失去滋养，出现肌肉酸软，四肢乏力、酸痛等症状；湿气侵入筋骨，会影响关节活动能力，甚至出现关节沉重、肿胀疼痛等症状，如骨关节炎、类风湿性关节炎等等；湿气还会由外及内逐渐渗透到五脏之中，导致脏腑功能受损，出现多种病变，如免疫功能下降——易感易病；脂质代谢异常——肥胖、血脂升高等等；水液代谢异常——水肿、咳喘；肠道功能异常——腹泻、腹胀、呕吐、肠道易激综合征等^[1]。

所以，湿气可能会引起多种疾病，还能入里化热，形成湿热之邪，阻塞脉络，形成血瘀、痰浊等病邪，加重原有疾病。

祛湿，刻不容缓。

如何祛湿？耳目一新的祛湿新方法！

什么艾草泡脚、薏米水、红豆水、祛湿袜、除湿床垫很多人都试过，一些比较直观的感受可能是身体表面确实变干燥了，但是到医院检查舌苔、脉相，还是湿气太重。

如果你也在寻求好的祛湿办法，今天给你分享一张来自宋朝的祛湿良方，名字你一定不陌生——藿香正气。

很多人都在贪凉、中暑后用过藿香正气，感受快速止晕、止吐、止泻之作用，其实这正是其解表祛湿，扶正祛邪的能力展示。

中医学者指出，四时不正之气皆可得此证，故今用之者，不应拘泥于暑湿外感证。也就是说，只要是湿邪之类，影响正气导致相关症状出现的病症，都可以在医生指导下使用藿香正气方，不用只局限在脾胃湿邪侵犯之症^[2]。

当然，也有朋友抱怨，以前用过藿香正气水，但是因为里面有酒精，用了不敢开车或高空作业。那您可以选择诸如正气片等不含酒精的配方^[3]，正气片为片剂携带服用都方便。此外，正气片既很好地保留了藿香正气散经典的理气和中、解表化湿之效，又升级了安全性，将原方中的大腹皮（为一级致癌物）换为木香。朋友们可以根据自身需求，选择适合自己的剂型，当然也别忘了，用药之前记得问医生哦！

其实对付难缠湿气，不用再走“试错弯路”。认准藿香正气方这类经典治法，像不含酒精、换用木香的正气片，既守住了解表化湿、理气和中的核心功效，又解决了酒精带来的使用顾虑。只是别忘了，具体用药前先咨询医生，对症祛湿才能少费劲儿、更有效！

参考文献

1. 陈浩殷,李依帆,汤沁淇,等.湿邪侵袭机体不同部位的病机异同及西医学认识[J].北京中医药大学学报,2023,46(07):954-959.
2. 邓泽之,蒲玥衡,金钊,等.藿香正气散正气思想探微[J].河南中医,2023,43(01):20-23.
3. 薛亚.藿香正气大盘点[N].上海中医药报,2022-07-15(004).

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