关于养生之道与健康的关系，早在二千多年前就已成书的《黄帝内经》指出：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”        

      中医认为，一年四时气候的更迭、阴阳寒热的变化，都会直接影响人的生命活动。《黄帝内经·素问》所言：“逆之则灾害生，从之则疴疾不起”。就是说人如果不按照一年四时的气候来安排作息生活，逆其道而行，身体就会生病。中医更喜欢通过改善人的作息和生活、饮食习惯来调理自己的身体，从而达到平衡的状态。

      正属春夏交替之际，春夏属阳，秋冬属阴。俗话说：“春夏养阳。”而养阳重在养心。中医认为，人与自然界是一个统一的整体，五脏对应五季，即：春，夏，长夏，秋，冬，而心对应的是“夏”，因此在夏季更注重养心，保养心脏。

      应该如何合理养心呢？有条件的朋友可以通过艾灸来宁心安神、调补阴阳、疏通经脉。除此之外：

      1、睡好子午觉

      夏日养心，一定要保持充足的睡眠时间，中医夏日养生强调睡好子午觉，也就是说晚上11点以前入睡，午时再补一觉。

      2、做些和缓的运动

      夏日出汗量本身就会比较大，而“汗为心之液”，夏季多汗易使心气涣散。

      因此，在炎热的夏天，建议做一些和缓的运动即可，例如：太极拳、老年操、八段锦。

      3、饮食调养“四低一高”

      夏季由于脾气会比较弱，因而饮食要以清淡易消化为原则，多吃蔬菜、水果，多喝温开水补充水分，出汗多者可适量补充一点淡盐水。

      夏日养生，提倡“四低一高”饮食原则：低热量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素。不宜多吃甜食和辛辣刺激的食物。除日常保健，春夏应进补养心方剂，推荐同溢堂的益安宁丸。

      养心需科学谨慎

      同溢堂益安宁丸，养心专利好药

      养心是门学问，切勿盲目跟风购买三无产品，需科学调理与保养，需要日常生活中的“润物细无声”。近几年，心梗高发引起社会重视与关注，每一个人都需要好好对待呵护我们的身体健康。

      日常保养预防，请选择同溢堂益安宁丸。同溢堂益安宁丸，是136年“港传中药”代表品牌同溢堂的拳头产品，是国家专利药。同溢堂益安宁丸更被授予国家专利保护，“一种治疗冠心病的药物及制备方法”。具有补气活血，益肝健肾，养心安神的功效，对于治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷等也有一定作用。

      一路走来，同溢堂益安宁丸斩获无数殊荣，备受专家与消费者的认可与喜爱。连续多年进入全国城市实体药店终端中成药产品销售排行榜前十名。

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      春夏养阳，重在养心！如需购买养心中成药，请选择百年中药品牌同溢堂专利药益安宁丸。保护好我们的身体，调整好状态，愿您收获美好与健康！

      同溢堂

      港传中药，百年传承

      港传中药，百年传承。同溢堂将继续发挥自身优势，秉承“同心济世、溢泽生民”的理念，以“传承中华文化，弘扬中医科学，潜心中药研制，造福世界人民”为使命，守正创新，奋发有为，立定根基，展望未来！为中国中医药事业发展克尽己任！

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