为响应 2025 年世界睡眠日 "健康睡眠 优先之选" 的年度主题，3 月 21 日，银川市第一人民医院携手好心情互联网医院，在该院门诊大厅举办了：践行 “健康睡眠，优先之选”共筑睡眠健康公益活动。作为中国领先的心理医疗健康数字服务集团，好心情自 2015 年成立以来，始终致力于通过互联网技术与医疗资源的深度融合，构建覆盖精神心理疾病预防、筛查、诊疗到随访的全周期服务体系。作为首批获得银川市卫健委颁发 "互联网医院" 牌照的企业，其不仅是 "国家高新技术企业" 和 "专精特新企业"，更在全球范围内率先实现了精神心理领域数字化解决方案的全覆盖。

活动现场，银川市第一人民医院精神心理科专家团队为前来咨询的市民进行了详细的睡眠健康评估，针对失眠、打鼾等常见睡眠问题提供个性化诊疗建议。

值得关注的是，双方为此联合打造了《拯救睡眠危机手册》在活动中免费赠送给来访者。这本精心打造的科普手册以"解锁优质睡眠密码"为核心理念，内容涵盖睡眠科学原理、睡眠障碍识别、科学干预方法及日常保健技巧，形成了从认知到改善的全流程指导体系。

手册亮点纷呈：不仅系统阐释了睡眠对身体修复、记忆巩固、免疫增强等五大核心作用，更通过"睡眠限制疗法""4-7-8呼吸法""渐进式肌肉放松"等10余种可操作的科学助眠方法，为不同需求的人群提供解决方案。特别设置的"安眠药使用指南""睡眠质量自测表"等实用模块，结合临床经验与《中国睡眠研究会2024睡眠白皮书》等权威研究成果，既具备专业性又不失通俗性。针对青少年、更年期女性、老年人等特殊群体，手册还提供了定制化的睡眠改善方案，充分体现了精准化科普的理念。

"我们希望通过这本手册，帮助市民建立科学的睡眠认知，掌握切实可行的改善方法。"参与活动的精神心理科专家介绍，手册中特别设计的"四季助眠食谱"和"失眠分型食疗方案"，将传统养生智慧与现代医学结合，让睡眠健康管理更具生活气息。现场领取手册的市民纷纷表示，这些实用的方法为解决睡眠问题提供了新的思路。

作为银川市睡眠健康领域的重要实践，银川市第一人民医院近年来持续推进睡眠健康管理体系建设。此次活动中，医院专家还特别强调了睡眠与整体健康的密切关系，指出良好睡眠不仅是身心健康的基石，更能有效降低心脑血管疾病、代谢性疾病等慢性病的发生风险。

"睡眠质量直接影响生活质量和工作效率，关注睡眠健康是对自身健康的重要投资。"精神心理科专家表示，医院将继续发挥专业优势，通过多学科协作、线上线下结合的方式，为市民提供更便捷、更专业的睡眠健康服务，助力实现"健康睡眠人人共享"的目标。

此次活动通过互动式义诊与科普教育，不仅帮助市民解决了实际睡眠问题，更推动了睡眠健康知识的普及。未来，银川市第一人民医院将持续深化与好心情互联网医院的合作，探索更多元化的睡眠健康管理模式，为构建健康银川贡献力量。

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